足関節を背屈をしながら大腿部のトレーニングを行うことで、効率のより動きが可能となる

具体的には、膝関節を屈伸させるトレーニングを行う時に足関節を背屈肢位で行うことで、大腿部に存在する大腿四頭筋、ハムストリングスなどの筋力が発揮しやすくなる

足関節背屈時位での膝関節屈伸運動の増加が認められている。

足関節背屈における膝関節運動